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26,3 bf / 33,1 msc
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92.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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444 kcal
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지방: 3.51g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 40.02g.
아침 식사: Kaffee, Morga Spirulina, Orangen. 점심 식사: Migros Datteltomaten, M-Classic Mischsalat, Coop Qualité & Prix Dorschfilets Royal MSC. 저녁 식사: Blumenkohl, Knollensellerie, Migros Randen Gekocht, Terrasuisse Rindshuftsteak Rumpsteak. 간식/기타: Crane Whey Protein (30g). 더보기
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2748 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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