2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1195 kcal
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지방: 43.46g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 121.98g.
아침 식사: Café, Itambé Leite sem Lactose , Scala Queijo Prato, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Padaria Pão Francês. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, In Natura Tomate, Dicel Palmito de Pupunha, Milho Verde, Quero Seleta de Legumes. 저녁 식사: Itambé Leite sem Lactose , Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Bisnaguinha Integral, Essential Nutrition Cacao Whey. 더보기
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1930 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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