2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1171 kcal
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지방: 32.62g | 단백질: 159.44g | 탄수화물: 60.83g.
아침 식사: Signature Farms 93% Lean Ground Turkey. 점심 식사: Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Perdue Ground Chicken Breast. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Baby Spinach. 간식/기타: Perdue Ground Chicken Breast, Perdue Ground Chicken Breast, Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 더보기
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1968 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 35 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 휴식 - 15 시간 43 분, Hypertrophic - 47 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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fernandabodybilder님의 체중기록
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