2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1336 kcal
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지방: 100.00g | 단백질: 72.78g | 탄수화물: 40.82g.
아침 식사: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Egg, Cocoa Powder (Unsweetened) . 점심 식사: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Grapes, Kirkland Signature Canned Chicken, Hellmann's Real Mayonnaise. 저녁 식사: Cheesesteak bowls. 간식/기타: Vermont Creamery Creme Fraiche, Strawberries , Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt. 더보기
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2041 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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