2014년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 17일:
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1769 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 80.08g | 탄수화물: 266.34g.
아침 식사: Turkish Coffee, Plain Bread Sticks. 점심 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Radishes, Plain Yogurt (Whole Milk), Bob's Red Mill Bulgar, 100% Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: Planters Deluxe Mixed Nuts, Progresso Fava Beans, Green Peas (Frozen), Carrots. 더보기
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3249 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 15 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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