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joannaoooo
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2021년 07월 12일
joannaoooo님의 저널, 2021년 07월 12일
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2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
60 kg
지금까지 감소한:
32 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 12일:
275 kcal
지방: 7.67g | 단백질: 19.53g | 탄수화물: 31.89g.
아침 식사:
AH Bran Flakes, Milsa Melk Lactosevrij, Groene Thee.
점심 식사:
Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen).
저녁 식사:
Aldi Rollade van Kalkoenfilet , Wortelpuree.
간식/기타:
Milka Paaseitje, AH Verse Magere Yoghurt.
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4800 kcal
운동:
삽질 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 시간, Google Fit - 12 시간.
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안정된 체중
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