2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
|
4465 kcal
|
지방: 96.45g | 단백질: 334.96g | 탄수화물: 575.66g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Colossal Labs Vicious Vanilla Whey Protein, Bananas, Wegmans Clover Honey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Colossal Labs Vicious Vanilla Whey Protein, Thomas' Plain Bagel, Smucker's Strawberry Jam, Apples, Gatorade Glacier Freeze Powder. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kroger Eggs (Large), Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins. 더보기
|
주 8.9 kg 감소하기
|