2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1395 kcal
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지방: 33.93g | 단백질: 72.68g | 탄수화물: 205.19g.
아침 식사: Redpath Brown Sugar, General Mills Original Cheerios, Beatrice 2% Milk, Bananas. 점심 식사: Grape Tomatoes, Piller's Honey Maple Chicken Breast, Radish, Kraft Fat Free Italian Dressing, Beefsteak Tomatoes, Kraft Fat Free Cheese Slice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Dole Garden Salad, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Bananas, Sweet Red Peppers. 저녁 식사: Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Dempster's Oatmeal Brown Bread. 더보기
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2466 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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