2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 73 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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2554 kcal
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지방: 24.35g | 단백질: 133.60g | 탄수화물: 500.39g.
아침 식사: Ροδόπη Ελληνικά Γαλακτοκομεία ΑΕ Ροδόπη Κεφίρ 1% 1Λτ (Rodopi Kefir 1%), Oats. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Plums , Red Delicious Apples, Goya Dry Lentils, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Green Hot Chili Peppers, Sweet Red Peppers, Green Sweet Pepper, Onions, Red Tomatoes. 간식/기타: Cucumber (with Peel), Watermelon, Red Tomatoes , Watermelon, Grapefruit Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2690 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 15 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 4 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 35 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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