2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 47 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1402 kcal
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지방: 37.74g | 단백질: 105.02g | 탄수화물: 157.54g.
아침 식사: Ovo Cozido, Iogurte, Pilão Café, Frango Desfiado, Crepioca. 점심 식사: Pilão Café, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte Coco. 더보기
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4414 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 런닝머신 - 40 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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주 56 kg 감소하기
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