2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
|
1782 kcal
|
지방: 60.75g | 단백질: 82.12g | 탄수화물: 228.45g.
아침 식사: Чай с Молоком, Lucky Days Конфеты Желе, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Соль Адыгейская, Растительное Масло, Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Магнит Яблоко, Магнит Банан. 점심 식사: Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Lucky Days Конфеты Желе, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Путешествие, Магнит Яблоко, Чай с Молоком, Prime Star Суп со Щавелем и Яйцом. 저녁 식사: Любони Йогурт с Вишневым Вареньем, Lucky Days Конфеты Желе, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Магнит Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Золотая Долина Варенье из Черешни, Избенка Йогурт 2,5%. 더보기
|
|
1978 kcal
|
운동:
ходьба - 2 시간 9 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|