2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
|
1230 kcal
|
지방: 46.94g | 단백질: 108.48g | 탄수화물: 90.73g.
아침 식사: Sant'Orsola More, Caffè Espresso, Fiocchi d'Avena, Dacos Yogurt Vaniglia. 점심 식사: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Uovo Strapazzato, Bresaola. 저녁 식사: Tonno in Olio (in Scatola), Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Cipolle, Insalata di Pomodori. 간식/기타: Ehrmann Protein Pudding. 더보기
|
|
2965 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|