2014년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 17일:
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2071 kcal
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지방: 98.35g | 단백질: 157.63g | 탄수화물: 140.21g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Olive Garden Seafood Portofino (Dinner), Caesar Salad with Romaine. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, White Bread, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Archer Farms Honey Cinnamon Almonds, Mars Milky Way (Fun Size), Hershey's Cookies 'n' Cream Bar. 더보기
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2840 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 59 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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