2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
|
1217 kcal
|
지방: 44.65g | 단백질: 104.22g | 탄수화물: 101.58g.
아침 식사: Кофе, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Кабачок, Увелка Овсяные Хлопья Тонкие. 점심 식사: Белый Хлеб, Свежов Щи из Свежей Капусты. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Абрикосовые Косточки, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Лосось, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition). 간식/기타: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Огурец, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Огурец, Малина. 더보기
|
|
1520 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|