|
Liki kuukausi, kun olen laskenut viimeksi painoa. Tiputetaan taas neljällä kilolla arvion mukaan. Ensi viikon tiistaina, kun tulee 100 päivää täyteen uutta käyn ensimmäistä kertaa vaa'alla. Jännä nähdä kumpaan suuntaan ja kuinka paljon arviot heittää 🤗
|
136 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
|
1789 kcal
|
지방: 53.64g | 단백질: 141.78g | 탄수화물: 172.80g.
아침 식사: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. 점심 식사: Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kanafilee. 저녁 식사: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti. 간식/기타: Banaanit, Banaanit. 더보기
|
|
3372 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|