2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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616 kcal
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지방: 36.60g | 단백질: 25.07g | 탄수화물: 49.83g.
아침 식사: Normal Kahve, Su, Kühne Elma Sirkesi. 점심 식사: Cacık, Göbek Marul, Şehriye Çorbası. 저녁 식사: Biber Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Çay. 더보기
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2869 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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 댓글
Bende 1200 kcal aluyorum sizce nasil 175 boy 70 kg ym
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Olması gereken ozaten tam endekslisiniz
2021년 07월 12일 작성이: tayfuncavus30
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Kg vermek icin 1200 cikiyor -500kcal ama
Normal kilo korumak icin 1800-2000 kcall diyor kg almak icinde 2500kcal
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