2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1184 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 90.46g | 탄수화물: 126.01g.
아침 식사: 엉파 현미곤약떡, 오트리 바이넛츠 프리미엄, Nutiva 치아씨드, Bob's Red Mill 인스턴트 롤드 오트, 파스퇴르 무지방우유, 쑥, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 점심 식사: 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 신선애 생닭가슴살, 양상추, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 방울 토마토, 할라페뇨 고추, 삶은계란, 블랙 올리브. 저녁 식사: 허닭 닭가슴살 김치볶음밥 & 소프트닭가슴살비엔나. 간식/기타: 구운계란. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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