|
через 11 дней лечу в отпуск , надеюсь за эти дни добиться цифры 75. Результат уже очень радует - уже могу ,не стесняясь себя , выходить "в люди".
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 11일:
|
1338 kcal
|
지방: 67.25g | 단백질: 70.40g | 탄수화물: 116.85g.
아침 식사: Намазка из авокадо, Хлеб Дарницкий, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Йогурт (3) 1.5%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Biotech USA Omega 3, 2SH Collagen Powder, Травяной Чай. 점심 식사: Heinz Сырный Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Куриная отбивная в панировке, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Суп с фрикадельками. 저녁 식사: Оранжевая подливка, Тефтели как в детском саду, Гречка Отварная. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Сокурские Хлеба Печенье Сокурский Нектар, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Corny Big Choco-Banana, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|