2014년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 16일:
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654 kcal
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지방: 21.41g | 단백질: 47.64g | 탄수화물: 70.42g.
아침 식사: Biotrend Mleko 1,5%, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Wieloziarnisty, Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Roszponka. 저녁 식사: Milka Czekolada Mleczna, Biotrend Mleko 1,5%, Cukier, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Makaron Pełnoziarnisty, Bezmięsny Sos do Spaghetti, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Pomidory, Czerwona Papryka, Roszponka. 더보기
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1870 kcal
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운동:
Seks - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 가사 - 2 시간 45 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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