2021년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
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1631 kcal
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지방: 71.66g | 단백질: 119.70g | 탄수화물: 125.34g.
아침 식사: Suco de Laranja Natural, Granola, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Abacate, Profit Whey Isolate Protein Mix. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Vapza Carne Seca Desfiada, Calabresa, Aurora Banha de Porco Refinada, Camil Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Kefir de Leite, Del Valle Suco de Uva Integral. 더보기
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2742 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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