2014년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 15일:
|
1919 kcal
|
지방: 110.75g | 단백질: 46.93g | 탄수화물: 209.77g.
아침 식사: Beef Steak, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix (Package), Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry, Zucchini, Star Extra Light Olive Oil. 점심 식사: San-J Organic Tamari, Eden Foods Toasted Sesame Oil, Garlic, Ginger, Tanimura & Antle Parsley. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Potatoes (Flesh and Skin, Without Salt, Microwaved). 간식/기타: Kashi TLC Oatmeal Dark Chocolate Soft-Baked Cookies, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix (Package), Great value Tropical Trail Mix (Great Value), Kashi TLC Oatmeal Dark Chocolate Soft-Baked Cookies, Nature's Harvest Wasabi Peas. 더보기
|
|
1585 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 55 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|