2021년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.6 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 73.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1143 kcal
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지방: 42.56g | 단백질: 45.10g | 탄수화물: 157.74g.
아침 식사: Egg, Dairyland Milk 2%, Ketchup, Whole Wheat Bread (Commercial). 점심 식사: Oranges, Bananas, Great Value Ranch Dressing, Olympic Greek Yogurt Plain, Great Value Boneless Smoked Ham, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). 저녁 식사: Potato (with or Without Peel), Mango, Great Value Italian Style Beef Meatballs, Tostitos Salsa Medium, Green String Beans, Onions. 간식/기타: Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기
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4171 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 25 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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