2021년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
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2061 kcal
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지방: 104.05g | 단백질: 80.04g | 탄수화물: 212.85g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Шарлотка, Чай Несладкий, Магнолия Салат из Свежих Овощей, Ржаной Хлеб, Ежики, Овощное Рагу. 저녁 식사: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай Несладкий, Agama Филе Тунца, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Макфа Вермишель Отварная. 간식/기타: Вода, Малина, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Вода. 더보기
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2765 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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