2014년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 15일:
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1413 kcal
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지방: 72.40g | 단백질: 75.74g | 탄수화물: 140.52g.
아침 식사: Baby Spinach, Baby Carrots, Grapefruit (Pink and Red), Kale. 점심 식사: Cuties Clementines, Kirkland Signature Olive Oil, Cooked Spaghetti Squash, Kirkland Signature Parmigiano Reggiano Cheese. 저녁 식사: Danamark Fontina Cheese, Grapefruit (Pink and Red), Kale, Baby Spinach. 간식/기타: Cuties Clementines, Nature's Harvest Banana Chips, Nutiva Coconut Chips, Fage Total 0% Greek Yogurt, Atkins Endulge Peanut Caramel Cluster Bar, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Laughing Cow Mini Babybel Light Original. 더보기
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1488 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 배드민턴 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 12 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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