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Ich will irgendwie zunehmen und es wird nicht so wirklich was. Ich hänge fest. Da wo ich sein wollte -bevor ich schwanger wurde. Ich komme nicht mehr hoch. Hat irgendjemand (was wahrscheinlich eine total unpassende Frage ist) eine Ahnung, wie man sein Gewicht relativ human steigern kann? Oder was man tun kann, wenn man irgendwie zu voll ist?
Ich bin mir auch gerade nicht sicher, ob ich rein physiologisch nicht zunehmen kann oder ob der Kopf auch eine Rolle spielt...
Auf jeden Fall bin ich gerade übelst genervt vom Gewicht bzw. von mir selbst! :(
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51.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1425 kcal
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지방: 56.41g | 단백질: 51.48g | 탄수화물: 176.02g.
아침 식사: Toblerone Toblerone Mini, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 점심 식사: Harry Mehrkornbrötchen (70g). 저녁 식사: Brokkolisuppe. 간식/기타: Gemischter Salat mit Dressing. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
Moderates zunehmen geht im Grund wie abnehmen mit der App. Leichter Kalorienüberschuss täglich ist am einfachsten. Für gute Esser wie mich stellt dies kein Problem da, ich gehe aber mal davon aus das es Dir schwer fällt große Mengen zu essen. Ich empfehle Dir auf die Lebensmittelauswahl zu achten, Nussmuss in jeglicher Form sollte täglicher Standard sein, humus,Olivenöl,Nudeln, Pesto,Cornflakes, ein gutes Stück Fleisch mit Fettanteil das sind Dinge mit viel Kalorien und da reichen schon oft kleinere Portionen. Essen kann man sich antrainieren, klingt etwas schizophren aber es geht.
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Das Problem hatte ich auch lange Zeit. Da ich mich außerdem vegan ernähre, war es wirklich schwer zuzunehmen. Für mich waren dann alle Nussprodukte eine große Hilfe. Mittlerweile esse ich jeden Salat, Joghurt uä. mit Nüssen oder Nussmus. Wie schon geschrieben, muss man sich das Essen wirklich wieder antrainieren. Wenn es gar nicht funktioniert, suche Dir bitte professionelle Hilfe. Es gibt ganz tolle Menschen, die einen dabei unterstützen. Viel Erfolg! 🙏🙏
2021년 07월 10일 작성이: Klapperstrauss76
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