2014년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.1 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 15일:
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999 kcal
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지방: 39.28g | 단백질: 61.03g | 탄수화물: 108.45g.
아침 식사: Turkish Coffee. 점심 식사: Fresh Lemon Juice, Radishes, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Eggplant, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 간식/기타: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, America's Choice California Navel Oranges. 더보기
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3666 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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