2021년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1194 kcal
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지방: 28.43g | 단백질: 112.14g | 탄수화물: 134.66g.
아침 식사: Nescafé Café com Leite. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Frescatto Filé de Cação . 저녁 식사: Milho, Beira Alta Atum Ralado ao Natural . 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Sadia Salamitos (Pacote), Flormel Mini Bombom Crocante com Caramelo , Camafeu, Cappuccino. 더보기
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2456 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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