2021년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1264 kcal
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지방: 22.75g | 단백질: 75.09g | 탄수화물: 195.29g.
아침 식사: Manzana, Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral. 점심 식사: Banana, Gallo Arroz Integral, Verduras Salteadas, Milanesa de Pollo al Horno. 저녁 식사: Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 더보기
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1969 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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