2021년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.0 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1290 kcal
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지방: 32.46g | 단백질: 75.68g | 탄수화물: 183.90g.
아침 식사: Beatrice 2% Milk, Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Bananas. 저녁 식사: Kraft Fat Free Cheese Slice, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Beefsteak Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cherry Tomatoes, Dole Spring Mix, Cucumber (with Peel), Kraft Calorie Wise Catalina, Bananas. 간식/기타: Lay's Classic Chips (66g). 더보기
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3353 kcal
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운동:
Weed trimming - 3 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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