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Después de casi 2 meses sin pesar cantidades, con varios excesos por varios cumpleaños y eventos, aunque comiendo sano la mayor parte del tiempo y haciendo ejercicio, he subido 1 kilo. Pensaba que la subida sería mayor, asíque bien. Ahora después de este parón que necesitaba, porque el estar pensando todo el tiempo me estaba saturando ya, vuelvo a la carga para seguir con mi objetivo
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1047 kcal
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지방: 47.70g | 단백질: 46.06g | 탄수화물: 115.19g.
아침 식사: Hacendado Levadura en Polvo, Hacendado Yogur Sabor Limón 0%, Carrefour Harina de Trigo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo, Melocotones, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Levadura en Polvo, Hacendado Yogur Sabor Limón 0%, Carrefour Harina de Trigo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Noodles de Arroz, Pimientos, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Verdes y Tiernas, Pechuga de Pollo. 간식/기타: Mercadona Aceite de Coco, Torras Chocolate Blanco sin Azúcares Añadidos, Hacendado Leche de Almendras Zero, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Sveltesse Leche Desnatada en Polvo. 더보기
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1505 kcal
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운동:
Entreno espalda, pecho y hombro - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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