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Yeaahh! Wieder 200g weniger und die 80 ist nicht mehr weit weg. Danach geht's weiter zur 75 ....aber bis dahin vergehen noch ein paar Tage. Aber niemals aufgeben, es lohnt sich mega und man fühlt sich wieder wohler in seinem Körper
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82.9 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1407 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 54.66g | 탄수화물: 192.05g.
아침 식사: Weizenbrötchen, Maribel Flüssiger Blütenhonig , Weintrauben, K-Classic Smalgarden Butter, Bauerngut Sportsalami Geflügel, Kaufland Vital und Fit Brötchen, Milch 1,5%, Hearts Cappuccino mit Feiner Kakaonote . 점심 식사: Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet, Beste Ernte Buttergemüse, Iglo Blatt-Spinat, Reis-fit Spitzen-Langkornreis, Apostels Sour Cream. 저녁 식사: Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Gebratene Nudeln. 간식/기타: Hearts Cappuccino mit Feiner Kakaonote. 더보기
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2424 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 1 시간 50 분, 국민체조 - 7 분, 훌라후프 - 30 분, Google Fit - 21 시간 13 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen...du sagst es, immer schön einen Schritt vor dem anderen und ich kann das Gefühl des Wohlbefindens zu 💯% nachvollziehen.😉☺️
2021년 07월 9일 작성이: Puppi Popcorn
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Ja begonnen habe ich mit 91,3 kg .
Ich fühle mich wohler, denn vorher konnte ich mich nicht mehr im Spiegel ansehen.
Klar einige Problemzonen sind nicht gleich weg aber am Bauch Gesicht und Hüfte ist es weniger geworden.
Aber den Rest muss man Muskeln aufbauen . Momentan nur hullern und Pilates Fitnessring langsam beginnen Muskeln aufzubauen.
Erstaunlich was man alles erreichen kann wenn man es nur will.
2021년 07월 9일 작성이: Eisern Union
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