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Alhamdulillah bb turun lg, kmrn sempet berhenti diet dan berganti fokus ke angkat berat, dan akhirnya makan tak terkendali smpai menyentuh lg 79,5 kg kmrn dan mulai 3 hari ini diet lg dan tetap olah raga, bedanya dl pakai treadmill skrng lari keliling kampung (efek treadmill rusak dinamonya) dan berhasil turun BB lg, dikit lg mencapai goal BB yg diinginkan
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77.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1035 kcal
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지방: 39.59g | 단백질: 56.19g | 탄수화물: 121.10g.
점심 식사: Sosro Teh Botol (Botol), Roti, Mayora Teh Pucuk Harum, Kecap Manis, Perkedel Kentang, Tempe Goreng Tepung, Soto Ayam. 더보기
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2350 kcal
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운동:
에어로빅 - 11 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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