2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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1199 kcal
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지방: 34.47g | 단백질: 89.82g | 탄수화물: 130.27g.
아침 식사: Whey Concentrado, Leite Integral, Achocolatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Ragazzo Suco Morango, Goma de Tapioca, Tomate, Queijo Mussarela (18g), Azeitonas Verdes, Café com Leite (200ml), Maionese, Ovo. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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thaiscavalcantiluis님의 체중기록
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