2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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4388 kcal
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지방: 153.59g | 단백질: 201.33g | 탄수화물: 455.70g.
아침 식사: Nutrify Veganpro, Omelete, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Banana Prata, Café. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Uísque, Cheetos Cheetos, Lacta Bis (7g), Paçoca, Yoki Pé de Moleque, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Qualitá Suspiro, Guimarães Pé de Moça , Nestlé Bombom Charge (18.5), Leve Crock Palitos Salgados Quinoa e Gergelim, Quentão, Sanduíche de Carne de Vaca Assada, Homemade Mel, Dadinho de Tapioca. 더보기
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안정된 체중
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