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4 meses en 57 kilos con 165 cm de altura y 17% de grasa, estoy en alimentación para mantener y ha funcionado, sigo porcionando, pero no cuento calorías, me salgo a veces de lo "saludable" con un vinito y su picoteo con grill o tika y para la ansiedad preparo mis propios snack o a veces como cereal en linea, galletas de arroz, de chuño, eco vida, barra de proteina, frutos secos, avenita, leche con chocolate, chocolate protein, huevito duro. Ha funcionado bien y quiero ahora en vacaciones retomar el deporte con más constancia 💪🏻😎❤
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57.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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350 kcal
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지방: 16.34g | 단백질: 16.10g | 탄수화물: 41.43g.
아침 식사: Piña, Tostaduria Saldaña Chía, Colun Queso Chacra Rio Bueno, Huevo Cocido, Kiwi, Té sin Azúcar. 간식/기타: Sanissimo Salmas . 더보기
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