2014년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 14일:
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907 kcal
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지방: 26.46g | 단백질: 47.15g | 탄수화물: 127.89g.
아침 식사: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Migdały, Lidl Papaja Kandyzowana, Biotrend Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. 점심 식사: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi). 저녁 식사: Sernik na Zimno, Cukier, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biotrend Mleko 1,5%. 더보기
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1792 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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