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Climbing slowly. Perfect.
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75.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 14일:
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2744 kcal
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지방: 120.52g | 단백질: 215.09g | 탄수화물: 198.07g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Olive Oil, Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Godiva Dark Chocolate Covered Strawberries, Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Steak. 더보기
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2691 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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