2009년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 7일:
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2189 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 107.63g | 탄수화물: 245.38g.
아침 식사: Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Bananas, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, 98% Fat Free Deli Thin Oven Roasted Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Mustard. 저녁 식사: Olive Oil, Asparagus, Unsalted Butter Stick, Shrimp, Spaghetti Rigati Pasta. 간식/기타: Assorted Truffles, Natural Havarti Cheese, Pinot Noir Wine, Chocolate Chip Cookie, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar. 더보기
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1836 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 36 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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