2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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1104 kcal
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지방: 30.20g | 단백질: 91.27g | 탄수화물: 90.06g.
아침 식사: Gross Hertz Витамин D3, Паста Десертная «Левушка» с Нежным Карамельным Вкусом, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Домик в деревне Молоко 2,5%, Малина, Кофе, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Село Зеленое Кефир 1%, Doppel Herz Омега-3. 점심 식사: Пятерочка Лимон, Чай, Укроп, Селедка в Масле (Чернушка), Фасолевый Суп-Пюре . (Рецепт на 453Г.Фасоли). 저녁 식사: Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка, Doppel Herz Омега-3. 간식/기타: Tini Вино Красное Сухое, Твердые Конфеты, Сливы, Чай, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine. 더보기
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1623 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 이소라 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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