2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
|
1262 kcal
|
지방: 32.03g | 단백질: 49.32g | 탄수화물: 191.82g.
아침 식사: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Гречневые, Всегда на Ура Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Растворимый Кофе (из Порошка), Молочная Сказка Молоко 3,5%, Heinz Многозерновая Каша . 점심 식사: Ржаной Хлеб, Картофельное Пюре, Картофельный Суп. 저녁 식사: Любимый Сад Сок Мультифрукт, Салат Овощной с Маслом, Лаваш, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Отварной. 간식/기타: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Малина и Черника, Яшкино Крекер с Сыром. 더보기
|
|
1955 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, Комплекс упражнений - 10 분, 줄넘기 - 5 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|