2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1392 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 130.83g | 탄수화물: 78.60g.
아침 식사: America's Choice Natural Almonds, Peach. 점심 식사: Brown Rice, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Trader Joe's Avocado Halves, Lettuce, Marketside Whole Baby Carrots, Cucumber, Gulden's Spicy Brown Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mt. Olive Diced Jalapeno Peppers, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 간식/기타: America's Choice Natural Almonds. 더보기
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3783 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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