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em jejum
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84.4 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 14일:
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2295 kcal
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지방: 79.95g | 단백질: 86.86g | 탄수화물: 274.94g.
아침 식사: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). 점심 식사: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tarte de Macã (Uma Crosta), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado. 더보기
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2771 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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