2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1977 kcal
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지방: 62.16g | 단백질: 153.36g | 탄수화물: 201.46g.
아침 식사: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Goiaba. 점심 식사: Maminha, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Pimentão Vermelho, Tomates, Alface Americana, Abóbora Cabotia, Uva Itália, Sodiê Beijinho , Filé de Frango Grelhado, Brigadeiro. 저녁 식사: President Manteiga com Sal, Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Palmito. 간식/기타: Sundown Triple Omega 3-6-9, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maminha, Pão Francês, Brigadeiro, Açúcar, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 더보기
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2379 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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