2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
|
2600 kcal
|
지방: 65.53g | 단백질: 219.00g | 탄수화물: 277.54g.
아침 식사: セブンイレブン 焼鳥炭火焼, セブンイレブン 宮城県産ひとめぼれ. 점심 식사: 成城石井 岩塩とざらめのざくざくミニクロワッサン, マイプロテイン プロテイン, 明治 R-1 低脂肪, Tropicana Pure PREMIUM(オレンジ), 成城石井 コーヒーゼリー. 저녁 식사: ハンバーグ, 大象ジャパン 宗家キムチ , 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 山形食品株式会社 山形パインサイダー, マイプロテイン プロテイン. 더보기
|
|
2897 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 7 분, 휴식 - 19 시간 23 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|