2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1009 kcal
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지방: 17.57g | 단백질: 33.66g | 탄수화물: 192.61g.
아침 식사: عسل البرسيم, هناء شوفان, المراعي حليب خالي الدسم, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة. 점심 식사: القرنبيط المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), بطاطس, بيضة مسلوقة, التمر, خيار خيار, الجزر, ثوم ثوم. 저녁 식사: المراعي لبن, المراعي زبادي قليل الدسم, توست. 간식/기타: التمر, شابوره. 더보기
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766 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 이소라 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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