2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1292 kcal
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지방: 56.27g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 124.86g.
아침 식사: Danone Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Manteiga com Sal, Farelo de Aveia, Ovo. 점심 식사: Torta de Legumes, Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne, Torta de Legumes. 간식/기타: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Torta de Legumes. 더보기
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2626 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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