2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1749 kcal
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지방: 58.22g | 단백질: 86.18g | 탄수화물: 230.58g.
아침 식사: Pepaya, Nasi Liwet, Sambal Goreng, Kecambah, Kangkung, Tahu, Sayur Asem, Ikan Bandeng. 점심 식사: Kerupuk Beras, Saus Tomat, Jeruk Nipis, Ikan Bandeng, Daun Bawang (Loncang), Tahu, Telur Rebus Lunak, Kacang Rebus. 저녁 식사: Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Liwet. 간식/기타: Okebis Biskuit Kelapa, Siantar Top Goriorio. 더보기
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1850 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 헬스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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