2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1234 kcal
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지방: 42.24g | 단백질: 40.11g | 탄수화물: 180.71g.
아침 식사: Oats, Strawberry fat free yogurt, Tesco Rich Tea Biscuit, Prozis Manteiga de Amendoim Smooth. 점심 식사: Watermelon , Roasted Potato, Poached Egg, Tomato Sauce with Onions Green Pepper and Celery (Canned), White Bread. 저녁 식사: Plums, Cabbage Soup. 간식/기타: Peanuts , Aldi Oaties Biscuit, Strawberry fat free yogurt, Tesco Rich Tea Biscuit. 더보기
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1475 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간 30 분, 공부 - 30 분, 샤워 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 3 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 17 분, 가사 - 30 분, 빨래 - 10 분, 설거지 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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