2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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2010 kcal
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지방: 73.52g | 단백질: 166.50g | 탄수화물: 166.32g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. 점심 식사: Aubergine, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Paprika, Switzerland Appenzeller, Gut Drei Eichen Delikatess Lachsschinken, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Blaubeeren. 저녁 식사: Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Kölln Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Ja! Skyr Natur, Wohltuer Maca Pulver, Banane. 간식/기타: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. 더보기
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2100 kcal
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운동:
TV 시청 - 10 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 44 분, 휴식 - 11 시간 59 분, 출근 - 2 시간 31 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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