2011년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 23일:
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1415 kcal
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지방: 87.14g | 단백질: 106.24g | 탄수화물: 45.83g.
아침 식사: Coffee (Instant), cucumber, bacon, hard boiled eggs. 점심 식사: cucumber, radish, balsamic vinaigrette, black olives, tomato, mushroom, mixed greens, turkey, sharp cheddar cheese. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Pork Chop, Mayonnaise, Jumbo Pitted Black Ripe Olives, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 간식/기타: bacon, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Hard Bolied Eggs, laughing cow cheese, celery. 더보기
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2496 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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